+———————————————————————————————————————————————————————————————— maw 0.14.1 —+
| Echo: RU.NATURE.HEALTH.HARMONY |
| From: Alexander Lesnichev (2:5002/14), 08/VI-2000 |
| Subj: голодание 1 |
+—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————+
from http://www.medcare.ru/articles/hung01.htm
Голодание, или разгрузочно-диетическая терапия, не нуждается в особых
рекомендациях. В этой публикации мы расскажем о методике краткосрочных
курсов - от 4 до 7 дней. Регулярные кратковременные курсы голодания в
сочетании с правильно подобранной диетой способны радикально изменить Ваше
здоровье в лучшую сторону.
Для начала напомним, что в отличие от длительного (до 48 дней) голодания,
кратковременные периоды воздержания от приема пищи физиологичны, т.е. наш
организм к ним готов. Присмотритесь к диким животным - у них часты периоды
вынужденного голода, что нисколько не уменьшает их активность (скорее,
наоборот). Домашние животные живут на 20 - 30 процентов дольше, если хозяин
устраивает им разгрузочные дни.
Голодание особенно эффективно в "критические" моменты жизни - например,
весной. Вспомните, что многие заболевания склонны обостряться именно в это
время: например, язва желудка и психические недуги. Есть большой
физиологический смысл в том, что большой православный пост приходится именно
на весну - таким образом поддерживалось здоровье общины.
Что с нами происходит во время голода, когда организм испытывает
физиологический стресс, то есть естественное напряжение? Во-первых,
усиливается деятельность желез внутренней секреции, оживает вегетативная
нервная система, человек непроизвольно входит в состояние повышенной
активности: надо искать пищу. Во вторых, изменяется психологический фон,
снимается актуальность второстепенных проблем. И в третьих, запускаются
механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов
гликогена печени, изменяется состав крови.
Правильно проведенный цикл голодания зарядит Вас энергией на много недель.
Hо голодание, хоть и кратковременное - серьезная процедура, и подходить к
нему надо осмысленно. Для голодания имеются противопоказания, на разных
этапах необходимо выполнять определенные процедуры, очень важен правильный
выход из голода. Возможны осложнения и побочные действия - о них надо знать,
предвидеть и уметь нейтрализовать.
Relaxande