+———————————————————————————————————————————————————————————————— maw 0.14.1 —+
| Echo: RU.NATURE.HEALTH.HARMONY                                              |
| From: Alexander Lesnichev (2:5002/14), 03/V-2000                            |
| Subj: О пользе/вреде загара                                                 |
+—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————+
from http://www.listovka.ru/11657/10897/359_26.04.2000.html

_В лучах солнца_

Весна стремительно ворвалась в Россию. Значительная часть соотечественников,
оголившись до купальников и плавок или же вовсе голышом, отправились на
крыши, дабы получить свою дозу ультрафиолета, которого так не хватало зимой.
Конечно, лучи солнца полезны и для кожи, и для организма в целом. Однако это
вовсе не означает, что загорать надо с утра до вечера и стремиться к коже
шоколадного цвета. Одним словом, сегодняшняя заметка о вреде и пользе
солнечных лучей.

Дабы заранее не пугать читателя, начну с того полезного, которое дает нам
солнце. В солнечном спектре существуют ультрафиолетовые лучи. По длине волны
ультрафиолет принято делить на три составляющих А, В и С. Что касается С, то
он просто не доходит до поверхности Земли, а вот А и В представляют
определенный интерес для обмена веществ человека. Проникая в кожу,
ультрафиолет способствует выработке, а точнее переходу неактивной фракции
витамина D в активную. Hапример, у маленьких детей, рожденных весной, этот
эффект обусловливает отсутствие рахита, иногда даже без всякого
дополнительного введения активного витамина D извне. Помимо того, что
присутствие витамина D в организме отвечает за нормальное функционирование
костной ткани, но участвует в огромном количестве биохимических процессов,
обеспечивающих синтез белков и других полезных веществ.
Вторым, немаловажным аспектом пребывания в лучах самой близкой к нам звезды
является хороший косметический эффект. Что уж там скрывать - равномерный
загар, полученный где-нибудь под Сочи, а еще лучше в Болгарии или Тунисе,
вызывает законную зависть у бледнолицых, коротавших дождливые дни на даче.
Хотя иногда загар и не приносит удовлетворения. Так, у больных розовым
лишаем, который не так сильно заметен зимой, вместо равномерного густого
загара, кожа становится пятнистой. Участки, пораженные лишаем остаются
белыми, в то время как остальная кожа приобретает загар.

А теперь о вреде солнца. При длительном нахождении под солнцем возникает
ожог кожи. После такого ожога в коже увеличивается количество меланина,
который и придает коже темный цвет. Все бы хорошо, но ультрафиолет может
пагубно влиять на клетки, вырабатывающие этот загар - меланоциты. В
результате мутаций, которые происходят в этих клетках, может возникнуть
очень опасная опухоль - меланома. Hаибольшей опасности подвергают себя люди,
подставляющие под солнце части тела, обсыпанные родинками.

Также в результате длительного действия солнечных лучей может возникнуть рак
кожи. Конечно, по сравнению с меланомой, это заболевание можно назвать
"доброкачественным", так как 5-летняя выживаемость при нем составляет более
95 процентов. Хотя, для Австралии рак кожи становится национальной бедой,
так как именно эта страна в наименьшей степени защищена озоновым слоем, в
результате чего заболеваемость раком кожи и меланомы значительно выше, чем в
других странах.

Если же вас эти доводы не убедительны, тогда хотя бы прислушайтесь к простым
советам. Во-первых, стремитесь не находиться на солнце с 10 утра до 15 часов
дня - самые опасные часы в отношении ультрафиолета. Во-вторых, используйте
солнцезащитные кремы. Очень часто ожоги возникают в результате пребывания на
пляже, а потом разгуливания в открытой одежде под солнцем, наивно полагая,
что в это время солнце не воздействует на кожу. В-третьих, используйте
светлую одежду, изготовленную из хлопчатобумажных тканей. Можно конечно
купить супердорогие ткани из полиэстера с гарантированной защитой от
ультрафиолета.

Самым же простым, и в то же самое время мудрым советом является следование
правилу золотой середины.

Гид рубрики Дмитрий Красножон (krasnojon@03.ru)






Хостинг от uCoz